सशस्त्र प्रहरी बल नेपालमा भर्ना हुन के कस्ता शारीरिक तन्दुरस्ती भएको हुनुपर्छ ?

सशस्त्र प्रहरी बल, नेपाल

(Armed Police Force, Nepal)

वियरिङ्ग परिक्षा

(प्रारम्भीक स्वास्थय परीक्षामा)

के के भएमा छनोट गरिदैन् ।

के तपाई सशस्त्र प्रहरी बल, नेपालमा छनोट हुनका लागि के कस्ता शारीरिक तन्दुरस्ती भएको हुनुपर्छ र शारीरिक तन्दुरुस्ती परीक्षाको ईभेन्टहरुमा के - के हुन्छ र त्यस बापत कति कति अंक पाईन्छ भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ ।  आज हामी यसै बिषयमा यो भिडियो तिएर आएका छौँ । तपाईलाई हाम्रो भिडियो मन परेमा हाम्रो Channel लाई Like, Share र Subscribe गर्न नभुल्नुहोला ।

प्रारम्भिक स्वास्थ्य परीक्षण परीक्षा (स.प्र.नि./स.प्र.स.नि./स.प्र.ज.) को हकमा

• पुरुषको हकमा ५ फिट २ ईन्च भन्दा कम भएमा र महिलाको हकमा ५ फिट भन्दा कम भएमा छनोट गरिदैन ।
• लुरे(उचाई अनुसार अत्याधिक दुब्लो) कम्तीमा पुरुष ५० के.जी. र महिला ४२ के.जी. भन्दा कमलाई 
• हाट खुट्टा बाङ्गो-टिङ्गो र औँलाहरु ठिक नभएमा तथा धेरै चेप्टो पैताला (भालु पाईला) भएकोलाई 
• सामान्यत प्रहरी कार्यका लागि असर पर्ने गरी कपाल झरेको, फुलेको वा रंगाएकोलाई 
• प्रहरी कार्यलाई असर नपर्ने गरी धार्मिक, संस्कृतिक वा सामाजिक परम्पराको रुपमा खोपिएको ट्याटु बाहेक शरीरको बाहिर देखिने भागमा ट्याटु मार्क बनाएकोलाई 
• अगाडीको दाँत नझरेको, झरेको भएपनि उपचार पश्चात प्रतिस्थापन गरेको, किरा लागेको दाँत भरेको वा उपचारयोग्य भएको बाहेक २ (दुई) वटा भन्दा बढी दाँत किराले खाएको वा झरेकोलाई 
• कुनै एक आँखा चिम्लन नसक्ने र आँखा डेढो भएकोलाई 
• घुंडा Knee Lock भएको अथवा (Rickets भई फाटिएको (K2/K2) भन्दा माथिको) 
• शरीर पुरा झुकाउन नसक्ने र ढाड कुप्रो भएको 
• जिउ कोल्टे परेको (बाङ्गो शरीर भएको) 
• उचाई अनुसार हुनु पर्नै तौल भन्दा अत्याधिक बढी तौल (BMI) भएकोलाई 
• शरीर मोटो तर हात खुट्टा झिनो देखिनेलाई 
• अनुहारमा अस्वाभाविक दागहरु भएकोलाई 
• अंगभंग/कुरुप र लठ्यौरो देखिनेलाई 
• प्रष्ठ बोली नभएको(भकभके) 
• उपचार नहुने दुबी भएकोलाई

शारीरिक तन्दुरुस्ती परीक्षाको ईभेन्टहरु

सशस्त्र प्रहरी प्ररिचरको हकमा

१) ३०० मि. दौड

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• ५० सेकेण्ड वा सो भन्दा कम समय भित्र दौड सकेमा २० अंक
• ५३ सेकेण्ड सम्म सकेमा १५ अंक
• ५५ सेकेण्ड सम्म सकेमा १० अंक
• ५५ सेकेण्ड वा सो भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ६० सेकेण्ड वा सो भन्दा कम समय भित्र दौड सकेमा २५ अंक
• ६२ सेकेण्ड सम्म सकेमा १८.७५ अंक
• ६५ सेकेण्ड सम्म सकेमा १२.५ अंक
• ६५ सेकेण्ड वा सो भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

२) ३.२ कि.मी. / (२ माईल) दौड दौड

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• १६ मिनेट वा सो भन्दा कम समयमा दौड पुरा गरेमा २० अंक
• १७ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १५ अंक
• १८ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १० अंक
• १८ मिनेट भन्दा बढी दौड पुरा नगरेमा अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• २० मिनेट वा सो भन्दा कम समयमा दौड पुरा गरेमा २५ अंक
• २१ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १८.७५ अंक
• २२ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १२.५ अंक
• २२ मिनेट भन्दा बढी दौड पुरा नगरेमा अनुत्तीर्ण

३) सिट अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• २० वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई २० अंक
• १५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १५ अंक
• १० पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १० अंक
• १० पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ७ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई २५ अंक
• ५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १८.७५ अंक
• ३ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १२.५ अंक
• ३ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

४) पुस अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• २० वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई २० अंक
• १५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १५ अंक
• १० पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १० अंक
• १० पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ७ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई २५ अंक
• ५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १८.७५ अंक
• ३ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १२.५ अंक
• ३ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

५) चिन अप / पुल अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• ८ पटक सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई २० अंक
• ६ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १५ अंक
• ३ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १० अंक
• ३ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• नपर्ने

शारीरिक तन्दुरुस्ती परीक्षाको ईभेन्टहरु

(स.प्र.स.नि. र स.प्र.ज.)को हकमा

१) ३०० मि. दौड

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• ४५ सेकेण्ड वा सो भन्दा कम समय भित्र दौड सकेमा २० अंक
• ४८ सेकेण्ड सम्म सकेमा १५ अंक
• ५० सेकेण्ड सम्म सकेमा १० अंक
• ५० सेकेण्ड वा सो भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ५५ सेकेण्ड वा सो भन्दा कम समय भित्र दौड सकेमा २५ अंक
• ५८ सेकेण्ड सम्म सकेमा १८.७५ अंक
• ६० सेकेण्ड सम्म सकेमा १२.५ अंक
• ६० सेकेण्ड वा सो भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

२) ३.२ कि.मी. / (२ माईल) दौड दौड

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• १४ मिनेट वा सो भन्दा कम समयमा दौड पुरा गरेमा २० अंक
• १५ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १५ अंक
• १६ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १० अंक
• १६ मिनेट भन्दा बढी दौड पुरा नगरेमा अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• १८ मिनेट वा सो भन्दा कम समयमा दौड पुरा गरेमा २५ अंक
• १९ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १८.७५ अंक
• २० मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १२.५ अंक
• २० मिनेट भन्दा बढी दौड पुरा नगरेमा अनुत्तीर्ण

३) सिट अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• २५ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई २० अंक
• १० पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १५ अंक
• १५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १० अंक
• १५ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ९ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई २५ अंक
• ७ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १८.७५ अंक
• ५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १२.५ अंक
• ५ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

४) पुस अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• २५ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई २० अंक
• २० पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १५ अंक
• १५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १० अंक
• १५ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ९ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई २५ अंक
• ७ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १८.७५ अंक
• ५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १२.५ अंक
• ५ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

५) चिन अप / पुल अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• १० पटक सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई २० अंक
• ८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १५ अंक
• ५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई १० अंक
• ५ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• नपर्ने

शारीरिक तन्दुरुस्ती परीक्षाको ईभेन्टहरु (स.प्र.नि.)को हकमा

१) ३०० मि. दौड

पुरुषको लागि समयावधि

• ५५ सेकेण्ड सम्म दौड सकेमा उत्तीर्ण
• ५५ सेकेण्ड भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि

• ६५ सेकेण्ड सम्म दौड सकेमा उत्तीर्ण
• ५५ सेकेण्ड भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

२) ३.२ कि.मी. / (२ माईल) दौड दौड

पुरुषको लागि समयावधि

• १८ मिनेट सम्ममा दौड पुरा गरेमा उत्तीर्ण
• १८ मिनेट भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि

• २२ मिनेट सम्ममा दौड पुरा गरेमा उत्तीर्ण
• २२ मिनेट भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

३) सिट अप 

पुरुषको लागि समयावधि

• १० वटा सम्म गर्न सक्ने उत्तीर्ण
• १० पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि

• ३ वटा सम्म गर्न सक्ने उत्तीर्ण
• ३ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

४) पुस अप 

पुरुषको लागि समयावधि

• १० वटा सम्म गर्न सक्ने उत्तीर्ण
• १० पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि

• ३ वटा सम्म गर्न सक्ने उत्तीर्ण
• ३ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

५) चिन अप / पुल अप 

पुरुषको लागि समयावधि

• १० वटा सम्म गर्न सक्ने उत्तीर्ण
• १० पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि

• नपर्ने