नेपाल प्रहरीमा भर्ना हुन के कस्ता शारीरिक तन्दुरस्ती भएको हुनुपर्छ ?

नेपाल प्रहरी (Nepal Police)

बेरिङ्ग चेक (प्रारम्भीक स्वास्थय परीक्षा) र र शारीरिक तन्दुरुस्ती परीक्षाको ईभेन्टहरुमा के के हुन्छन ।

के तपाई नेपाल प्रहरीमा छनोट हुनका लागि के कस्ता शारीरिक तन्दुरस्ती भएको हुनुपर्छ र शारीरिक तन्दुरुस्ती परीक्षाको ईभेन्टहरुमा के - के हुन्छ र त्यस बापत कति कति अंक पाईन्छ भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ ।  आज हामी यसै बिषयमा यो भिडियो तिएर आएका छौँ । तपाईलाई हाम्रो भिडियो मन परेमा हाम्रो Channel लाई Like, Share र Subscribe गर्न नभुल्नुहोला ।

प्रारम्भिक स्वास्थ्य परीक्षण परीक्षा (प्रहरी निरिक्षक/प्रहरी सहायक निरिक्षक/प्रहरी जवान/प्रहरी कार्यालय सहयोगी)को हकमा

• पुरुषको हकमा ५ फिट २ ईन्च भन्दा कम भएमा र महिलाको हकमा ५ फिट भन्दा कम भएमा छनोट गरिदैन ।
• लुरे(उचाई अनुसार अत्याधिक दुब्लो) कम्तीमा पुरुष ५० के.जी. र महिला ४२ के.जी. भन्दा कमलाई 
• हाट खुट्टा बाङ्गो-टिङ्गो र औँलाहरु ठिक नभएमा तथा धेरै चेप्टो पैताला (भालु पाईला) भएकोलाई 
• सामान्यत प्रहरी कार्यका लागि असर पर्ने गरी कपाल झरेको, फुलेको वा रंगाएकोलाई 
• प्रहरी कार्यलाई असर नपर्ने गरी धार्मिक, संस्कृतिक वा सामाजिक परम्पराको रुपमा खोपिएको ट्याटु बाहेक शरीरको बाहिर देखिने भागमा ट्याटु मार्क बनाएकोलाई 
• अगाडीको दाँत नझरेको, झरेको भएपनि उपचार पश्चात प्रतिस्थापन गरेको, किरा लागेको दाँत भरेको वा उपचारयोग्य भएको बाहेक २ (दुई) वटा भन्दा बढी दाँत किराले खाएको वा झरेकोलाई 
• कुनै एक आँखा चिम्लन नसक्ने र आँखा डेढो भएकोलाई 
• घुंडा Knee Lock भएको अथवा (Rickets भई फाटिएको (K2/K2) भन्दा माथिको) 
• शरीर पुरा झुकाउन नसक्ने र ढाड कुप्रो भएको 
• जिउ कोल्टे परेको (बाङ्गो शरीर भएको) 
• उचाई अनुसार हुनु पर्नै तौल भन्दा अत्याधिक बढी तौल (BMI) भएकोलाई 
• शरीर मोटो तर हात खुट्टा झिनो देखिनेलाई 
• अनुहारमा अस्वाभाविक दागहरु भएकोलाई 
• अंगभंग/कुरुप र लठ्यौरो देखिनेलाई 
• प्रष्ठ बोली नभएको(भकभके) 
• उपचार नहुने दुबी भएकोलाई

शारीरिक तन्दुरुस्ती परीक्षाको ईभेन्टहरु

(प्रहरी कार्यालय सहयोगी)को हकमा

१) ३०० मि. दौड

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• २९ सेकेण्ड वा सो भन्दा कम समय भित्र दौड सकेमा ५ अंक
• ३० सेकेण्ड सम्म सकेमा ४.५ अंक
• ३१ सेकेण्ड सम्म सकेमा ४ अंक
• ३२ सेकेण्ड सम्म सकेमा ३.५ अंक
• ३३ सेकेण्ड सम्म सकेमा ३ अंक
• ३४ सेकेण्ड सम्म सकेमा २.५ अंक
• ३५ सेकेण्ड सम्म सकेमा २ अंक
• ३५ सेकेण्ड वा सो भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ३६ सेकेण्ड वा सो भन्दा कम समय भित्र दौड सकेमा ५ अंक
• ३७ सेकेण्ड सम्म सकेमा ४.५ अंक
• ३८ सेकेण्ड सम्म सकेमा ४ अंक
• ३९ सेकेण्ड सम्म सकेमा ३.५ अंक
• ४० सेकेण्ड सम्म सकेमा ३ अंक
• ४१ सेकेण्ड सम्म सकेमा २.५ अंक
• ४२ सेकेण्ड सम्म सकेमा २ अंक
• ४२ सेकेण्ड वा सो भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

२) सिट अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• १५ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई ५ अंक
• १२ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• १० पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ३ अंक
• ८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई २ अंक
• ८ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• १० वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई ५ अंक
• ८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• ६ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ३ अंक
• ४ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई २ अंक
• ४ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

३) पुस अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• १५ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई ५ अंक
• १२ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• १० पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ३ अंक
• ८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई २ अंक
• ८ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• १० वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई ५ अंक
• ८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• ६ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ३ अंक
• ४ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई २ अंक
• ४ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

४) चिन अप / पुल अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• ८ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई ५ अंक
• ६ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• ५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ३ अंक
• २ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई २ अंक
• २ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ३ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई ५ अंक
• २ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• १ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ३ अंक
• ३० सेकेण्ड सम्म झूण्डिन सक्नेलाई २ अंक
• ३० सेकेण्ड सम्म झूण्डिन नसक्ने अनुत्तीर्ण

५) २ कि.मी. दौड 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• १४ मिनेट वा सो भन्दा कम समयमा दौड पुरा गरेमा ३० अंक
• १५ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा २६ अंक
• १६ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा २० अंक
• १७ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १६ अंक
• १८ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १२ अंक
• १८ मिनेट भन्दा बढी दौड पुरा नगरेमा अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• १८ मिनेट वा सो भन्दा कम समयमा दौड पुरा गरेमा ३० अंक
• १९ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा २६ अंक
• २० मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा २० अंक
• २१ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १६ अंक
• २२ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १२ अंक
• २२ मिनेट भन्दा बढी दौड पुरा नगरेमा अनुत्तीर्ण

६) शारीरिक सुगठन 

१) उचाई तौल अनुपात (BMI) तथा शारीरिक सुगठन/व्यक्तित्वको आधारमा अंक प्रदान हुने ।

२) अंक प्रदान गर्दा पूर्णाङक ५ को बढिमा ९०% (४.५ अंक) तथा कम्तीमा ४०% ( २ अंक) प्रदान गर्न सकिनेछ ।

३) यस महलमा अंक प।रदान बोर्ड अध्यक्ष वा निजले तोकेको निजको प्रतिनिधी सदस्यले अन्य परीक्षा लिन सहभागी सदस्यहरुको परामर्शमा प्रदान गर्नेछन् ।

शारीरिक तन्दुरुस्ती परीक्षाको ईभेन्टहरु

(प्रहरी जवान)को हकमा

१) ३०० मि. दौड

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• ४५ सेकेण्ड वा सो भन्दा कम समय भित्र दौड सकेमा २० अंक
• ४७ सेकेण्ड सम्म सकेमा १८ अंक
• ४९ सेकेण्ड सम्म सकेमा १६ अंक
• ५१ सेकेण्ड सम्म सकेमा १४ अंक
• ५३ सेकेण्ड सम्म सकेमा १२ अंक
• ५४ सेकेण्ड सम्म सकेमा १० अंक
• ५६ सेकेण्ड सम्म सकेमा ८ अंक
• ५६ सेकेण्ड वा सो भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ५५ सेकेण्ड वा सो भन्दा कम समय भित्र दौड सकेमा २० अंक
• ५७ सेकेण्ड सम्म सकेमा १८ अंक
• ५९ सेकेण्ड सम्म सकेमा १६ अंक
• ६१ सेकेण्ड सम्म सकेमा १४ अंक
• ६३ सेकेण्ड सम्म सकेमा १२ अंक
• ६५ सेकेण्ड सम्म सकेमा १० अंक
• ६७ सेकेण्ड सम्म सकेमा ८ अंक
• ६७ सेकेण्ड वा सो भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

२) लङ जम्प ‍

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• १५ फिट सम्म वा सो भन्दा लामो हान्नेलाई १० अंक
• १४ फिट सम्म हान्नेलाई ८.५ अंक
• १३ फिट सम्म हान्नेलाई ७ अंक
• १२ फिट सम्म हान्नेलाई ५.५ अंक
• ११ फिट सम्म हान्नेलाई ४ अंक
• ११ फिट सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• १२ फिट सम्म वा सो भन्दा लामो हान्नेलाई १० अंक
• ११ फिट सम्म हान्नेलाई ८.५ अंक
• १० फिट सम्म हान्नेलाई ७ अंक
• ९ फिट सम्म हान्नेलाई ५.५ अंक
• ८ फिट सम्म हान्नेलाई ४ अंक
• ८ फिट सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

३) हाई जम्प 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• ४.५ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई १० अंक
• ४ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई ८ अंक
• ३.५ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई ६ अंक
• ३ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई ४ अंक
• ३ फिट सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ३.५ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई १० अंक
• ३ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई ८ अंक
• २.५ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई ६ अंक
• २ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई ४ अंक
• २ फिट सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

४) सिट अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• २० वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई १० अंक
• १८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ८ अंक
• १५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ६ अंक
• १२ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• १२ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• १५ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई १० अंक
• ११ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ८ अंक
• ८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ६ अंक
• ५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• ५ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

५) पुस अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• २० वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई १० अंक
• १७ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ८ अंक
• १४ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ६ अंक
• १० पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• १० पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• १४ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई १० अंक
• ११ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ८ अंक
• ८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ६ अंक
• ४ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• ४ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

६) चिन अप / पुल अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• १२ पटक सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई १० अंक
• १० पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ८ अंक
• ८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ६ अंक
• ५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• ५ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ३ पटक सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई १० अंक
• २ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ८ अंक
• १ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ६ अंक
• ३० सेकेन्ड सम्म झुण्डिन सक्नेलाई ४ अंक (प्राविधिक प्रहरी जवानको हकमा चाही १ मिनेट सम्म झुण्डिन सक्नेलाई)
• ३० सेकेन्ड सम्म झुण्डिन नसक्ने (प्राविधिक प्रहरी जवानको हकमा १ मिनेट सम्म झुण्डिन नसक्ने) अनुत्तीर्ण

७) ३.२ कि.मी. / (२ माईल) दौड 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• १४ मिनेट वा सो भन्दा कम समयमा दौड पुरा गरेमा ३० अंक
• १५ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा २६ अंक
• १६ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा २० अंक
• १७ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १६ अंक
• १८ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १२ अंक
• १८ मिनेट भन्दा बढी दौड पुरा नगरेमा अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• १८ मिनेट वा सो भन्दा कम समयमा दौड पुरा गरेमा ३० अंक
• १९ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा २६ अंक
• २० मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा २० अंक
• २१ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १६ अंक
• २२ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १२ अंक
• २२ मिनेट भन्दा बढी दौड पुरा नगरेमा अनुत्तीर्ण

शारीरिक तन्दुरुस्ती परीक्षाको ईभेन्टहरु 

(प्र.नि. र प्र.स.नि.) को हकमा

१) ३०० मि. दौड 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• ४५ सेकेण्ड वा सो भन्दा कम समय भित्र दौड सकेमा १० अंक
• ४७ सेकेण्ड सम्म सकेमा ९ अंक
• ४९ सेकेण्ड सम्म सकेमा ८ अंक
• ५१ सेकेण्ड सम्म सकेमा ७ अंक
• ५३ सेकेण्ड सम्म सकेमा ६ अंक
• ५४ सेकेण्ड सम्म सकेमा ५ अंक
• ५६ सेकेण्ड सम्म सकेमा ४ अंक
• ५६ सेकेण्ड वा सो भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ५५ सेकेण्ड वा सो भन्दा कम समय भित्र दौड सकेमा १० अंक
• ५७ सेकेण्ड सम्म सकेमा ९ अंक
• ५९ सेकेण्ड सम्म सकेमा ८ अंक
• ६१ सेकेण्ड सम्म सकेमा ७ अंक
• ६३ सेकेण्ड सम्म सकेमा ६ अंक
• ६५ सेकेण्ड सम्म सकेमा ५ अंक
• ६७ सेकेण्ड सम्म सकेमा ४ अंक
• ६७ सेकेण्ड वा सो भन्दा बढी लगाएमा अनुत्तीर्ण

२) हाई जम्प 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• ४.५ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई ५ अंक
• ४ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई ४ अंक
• ३.५ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई ३ अंक
• ३ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई २ अंक
• ३ फिट सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ४.५ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई ५ अंक
• ४ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई ४ अंक
• ३.५ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई ३ अंक
• ३ फिट सम्म हान्न सक्नेलाई २ अंक
• ३ फिट सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

३) सिट अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• २० वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई ५ अंक
• १८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• १५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ३ अंक
• १२ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई २ अंक
• १२ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• १५ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई ५ अंक
• ११ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• ८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ३ अंक
• ५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई २ अंक
• ५ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

४) पुस अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• २० वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई ५ अंक
• १७ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• १४ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ३ अंक
• १० पटक सम्म गर्न सक्नेलाई २ अंक
• १० पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• १४ वटा सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई ५ अंक
• ११ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• ८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ३ अंक
• ४ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई २ अंक
• ४ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

५) चिन अप / पुल अप 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• १२ पटक सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई ५ अंक
• १० पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• ८ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ३ अंक
• ५ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई २ अंक
• ५ पटक सम्म पनि गर्न नसक्ने अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• ३ पटक सम्म वा सो भन्दा माथि गर्न सक्नेलाई ५ अंक
• २ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ४ अंक
• १ पटक सम्म गर्न सक्नेलाई ३ अंक
• ३० सेकेन्ड सम्म झुण्डिन सक्नेलाई २ अंक
• ३० सेकेन्ड सम्म झुण्डिन नसक्ने अनुत्तीर्ण

६) ३.२ कि.मी. / (२ माईल) दौड 

पुरुषको लागि समयावधि र अंक

• १४ मिनेट वा सो भन्दा कम समयमा दौड पुरा गरेमा २० अंक
• १५ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १६ अंक
• १६ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १२ अंक
• १७ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १० अंक
• १८ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा ८ अंक
• १८ मिनेट भन्दा बढी दौड पुरा नगरेमा अनुत्तीर्ण

महिलाको लागि समयावधि र अंक

• १८ मिनेट वा सो भन्दा कम समयमा दौड पुरा गरेमा २० अंक
• १९ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १६ अंक
• २० मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १२ अंक
• २१ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा १० अंक
• २२ मिनेट सम्म दौड पुरा गरेमा ८ अंक
• २२ मिनेट भन्दा बढी दौड पुरा नगरेमा अनुत्तीर्ण